روغن نارگیل

توضیحات

روغن نارگیل یک روغن گیاهی است که از میوه استوایی نارگیل به‌دست می‌آید. این روغن به دلیل ویژگی‌های خاص و متعددی که دارد، مورد توجه بسیاری افراد قرار گرفته است. در زیر به بررسی ارزش غذایی، طبع، و کاربردهای روغن نارگیل می‌پردازم:

ارزش غذایی روغن نارگیل:

کالری: در هر ۱۰۰ گرم روغن نارگیل، حدود ۱۲۰ کالری وجود دارد.
چربی: حاوی حدود ۱۳.۵ گرم چربی کل در هر ۱۰۰ گرم است، که از آن حدود ۱۲ گرم چربی اشباع شده می‌باشد.
کربوهیدرات و پروتئین: حاوی کربوهیدرات و پروتئین به میزان بسیار کم یا صفر.
ویتامین‌ها و مواد معدنی: مقادیر ناچیزی از ویتامین E و K و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم.

طبع روغن نارگیل:

دارای طبع گرم

خواص روغن نارگیل

روغن نارگیل برای مو

روغن نارگیل برای مو بسیار مفید است. این روغن دارای اسیدهای چرب مغذی است که به مرطوب کردن مو، جلوگیری از شکستن موها و تقویت آنها کمک می‌کند. طبق تحقیقات، روغن نارگیل می‌تواند کاهش از دست دادن پروتئین در هر دو نوع موهای آسیب‌دیده و بدون آسیب را تسهیل دهد.

روغن نارگیل برای صورت

استفاده از روغن نارگیل برای صورت معمولاً باعث رطوبت رسانی پوست و کاهش التهاب می‌شود. این روغن دارای خواص ضدآکنه، ضدالتهابی و ضدعفونی کننده است که می‌تواند به بهبود کیفیت پوست، افزایش تولید کلاژن و کاهش چین و چروک کمک کند.

روغن نارگیل برای واژن

استفاده موضعی از روغن نارگیل در مناطق حساس مانند واژن به دلیل خواص ضدقارچی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی آن، می‌تواند در درمان مشکلاتی مانند عفونت‌های قارچی و التهابات واژنی مفید باشد.

روغن نارگیل برای مژه

استفاده از روغن نارگیل برای مژه‌ها می‌تواند آنها را مرطوب کند و تقویت کند، همچنین می‌تواند به نرمی و قوی‌تر شدن مژه‌ها کمک کند.

روغن نارگیل برای دندان

روغن نارگیل دارای خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی است که می‌تواند در کنترل پوسیدگی دندان‌ها و بهبود بهداشت دهان کمک کند.

روغن نارگیل برای دور چشم

روغن نارگیل برای دور چشم خواص آبرسانی و ضد التهابی دارد که می‌تواند به کاهش پف چشم‌ها و روشن شدن پوست ناحیه دور چشم کمک کند.

روغن نارگیل برای سفیدی پوست

خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و مرطوب‌کننده روغن نارگیل به بهبود پوست و کاهش مشکلاتی مانند تیرگی، لک‌های پوستی و علائم پیری کمک می‌کند. استفاده منظم از این روغن باعث تغذیه و سفیدی پوست شده و به افزایش طراوت و لطافت آن کمک می‌کند.

روغن نارگیل در ناف

روغن نارگیل می‌تواند برای تمیز کردن ناف استفاده شود. با ریختن یک قطره روغن نارگیل روی پارچه یا پنبه و مالیدن آن به آرامی داخل ناف، می‌توان آلودگی و چربی اضافی را تمیز کرد. خواص ضدباکتریایی این روغن در جلوگیری از عفونت‌های ناف مؤثر است و با ایجاد یک لایه محافظ، رشد باکتری‌ها را کاهش می‌دهد. ماساژ ناف با روغن نارگیل می‌تواند درد و تنگی ناف را تسکین داده و حس آرامش ایجاد کند.

روغن نارگیل برای شقاق

خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی روغن نارگیل به تسکین التهاب و خشکی شقاق‌ها کمک کرده و فرآیند بهبود را تسریع می‌کند. روزانه روغن نارگیل را روی شقاق‌ها بمالید و پس از حمام یا شستشوی پوست، قبل از خشک شدن کامل، آن را به آرامی روی شقاق‌ها مالیده و با حرکات ماساژ مانند روی پوست پخش کنید. می‌توانید روغن نارگیل را با مواد دیگری مانند عصاره آلوئه ورا یا روغن زیتون ترکیب کنید.

روغن نارگیل برای بیضه

استفاده از روغن نارگیل در مناطق حساس مانند بیضه‌ها باید با احتیاط و با مشورت پزشک صورت گیرد. در صورتی که درد، التهاب یا مشکلات دیگری در این ناحیه تناسلی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص صحیح و درمان مناسب ارائه شود.

خواص روغن نارگیل برای درد مفاصل

روغن نارگیل دارای خواص ضدالتهابی قوی است که به کاهش درد و التهابات مفاصل کمک می‌کند. ماساژ با روغن نارگیل می‌تواند سفتی و خشکی مفاصل را کاهش داده و درد را تسکین دهد. همچنین، خواص ضد‌اکسیدانی آن می‌تواند بافت‌های مفصلی را در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کند.

روغن نارگیل برای شپش

روغن نارگیل دارای خواص ضد‌قارچ و ضد‌عفونی‌کننده است که می‌تواند به کنترل و درمان شپش سر کمک کند. برای استفاده، می‌توانید روغن نارگیل را مستقیماً روی موها اسپری کرده و به آرامی ماساژ دهید. سپس سر را با حوله بپوشانید و به مدت دو ساعت بگذارید. سپس موها را با شامپو بشویید. می‌توانید روغن نارگیل را با روغن‌های دیگری که خواص ضد‌شپش دارند مخلوط کنید برای بهبود کارایی آن.

خواص روغن نارگیل برای مغز

روغن نارگیل به دلیل خاصیت‌های زیر برای سلامت و عملکرد مغز بسیار مفید است:

بهبود عملکرد شناختی مغز: اسید چرب لوریک و کاپریک موجود در روغن نارگیل می‌تواند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کند.

محافظت از سلول‌های عصبی: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن نارگیل می‌توانند از سلول‌های عصبی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند.

کاهش خطر بیماری‌های عصبی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روغن نارگیل ممکن است باعث کاهش خطر بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر و پارکینسون شود.

افزایش انرژی مغزی: مواد مغذی در روغن نارگیل می‌توانند به افزایش انرژی مغزی کمک کنند.

کاهش استرس و اضطراب: خواص ضد‌اضطراب روغن نارگیل می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و بهبود عملکرد مغزی را تسهیل دهد.

عوارض جانبی مصرف روغن نارگیل

مصرف روغن نارگیل به‌طورمعمول ایمن است و عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، در برخی افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی رخ دهد که شامل موارد زیر است:

• حساسیت: برخی افراد ممکن است به روغن نارگیل حساسیت داشته باشند.
  خارش و قرمزی: ممکن است در برخی افراد استفاده موضعی از روغن نارگیل باعث خارش، قرمزی یا تحریک پوست شود.
• مصرف خوراکی بیش از حد روغن نارگیل ممکن است باعث اسهال یا نفخ شود.
• مصرف زیاد روغن نارگیل به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول خون شود.
• مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
• ممکن است روغن نارگیل با برخی داروها تداخل داشته باشد، لذا مصرف آن همراه با داروها باید با احتیاط صورت گیرد.

آیا روغن نارگیل صورت را چاق می‌کند؟

مصرف موضعی روغن نارگیل باعث چاقی صورت نمی‌شود، بلکه می‌تواند پوست را محکم‌تر و سفت‌تر کند. زیاده‌روی در مصرف خوراکی آن ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی شود.

طرز تهیه روغن نارگیل

برای تهیه روغن نارگیل خانگی، مراحل زیر را دنبال کنید:

• نارگیل را به چند تکه تقسیم کنید و زیر نور آفتاب خشک کنید تا کاملاً خشک شود.
• نارگیل‌های خشک شده را در خردکن ریخته و پودر کنید.
• پودر نارگیل را فشار دهید تا روغن آن خارج شود. می‌توانید از دستگاه‌های خاص استخراج روغن یا روش‌های دستی مانند فشردن استفاده کنید.

این مراحل به شما کمک می‌کند تا روغن نارگیل خالص و طبیعی تهیه کنید.