آبلیمو طبیعی یک لیتری

توضیحات

نوشیدن روزانه هشت لیوان 8 اونسی آب، تأثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد. اضافه کردن لیموترش به آب، علاوه بر بهبود طعم، به شما آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی نیز می‌رساند. لیمو، منبع غنی از منیزیم و پتاسیم است. با توجه به اینکه بدن انسان حدود 60 درصد از آب تشکیل شده، اهمیت آب برای سلامت بدیهی است. آب به دفع سموم، جلوگیری از کم‌آبی بدن، و حفظ انرژی کمک می‌کند.

اگر از طعم آب ساده لذت نمی‌برید، می‌توانید از آب میوه یا چای استفاده کنید. این نوشیدنی‌ها معمولاً شیرین‌تر و دارای کالری بیشتری هستند. اگر نمی‌توانید آب ساده بنوشید، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند و همچنین از خواص مغذی لیموترش بهره‌مند شوید.

لیموترش، یک مرکبات محبوب است که منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. علاوه بر این، لیموترش حاوی مواد معدنی و ویتامین‌هایی از جمله پتاسیم، ویتامین‌های A، B، C، D، کلسیم و منیزیم است.

مزایای مصرف آبلیمو طبیعی 

1. جوانسازی پوست: لیمو حاوی ویتامین C، فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت کلاژن و جوانسازی پوست کمک می‌کنند.
2. بهبود هضم: اسیدیته لیمو به بزاق در تجزیه غذا و بهبود هضم کمک می‌کند و فلاونوئیدهای آن ترشح آنزیم‌های گوارشی را تحریک می‌کنند.
3. جلوگیری از عفونت: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیمو سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.
4. کمک به کاهش وزن: اسید سیتریک موجود در لیمو متابولیسم بدن را افزایش داده و به سوزاندن کالری و کاهش ذخیره چربی کمک می‌کند.
5. کاهش قند خون: لیمو با داشتن شاخص گلیسمی پایین، به تنظیم جذب قند به جریان خون کمک می‌کند و از نوسانات شدید قند خون جلوگیری می‌کند.
6. بهبود سلامت قلب: لیمو با داشتن منیزیم و پتاسیم به بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. تحقیقات در مورد ترکیبات موجود در لیمو، مانند لیمونین، نشان می‌دهد که ممکن است این ترکیبات در کاهش سطح کلسترول نیز مؤثر باشند.
7. جلوگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های لیمو با تقویت سلول‌های سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کنند.
8. کاهش التهاب: ویتامین C موجود در لیمو می‌تواند سطح التهاب در بدن را کاهش دهد، که این امر برای افراد مبتلا به آرتریت و نقرس بسیار مفید است. لیمو همچنین سطح اسید اوریک را که ممکن است منجر به نقرس شود، کاهش می‌دهد.
9. بهبود کیفیت خواب: مصرف آبلیمو می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. خواص آرام‌بخش ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیمو به کاهش استرس و بهبود خواب شبانه کمک می‌کند.
10. رفع بوی بد دهان: خاصیت ضد باکتریایی لیمو می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. مصرف آبلیمو باعث می‌شود دهان شما تازه و بدون بوی ناخوشایند باشد.