جو دوسر پرک 111 صبحانه فوری 250 گرمی

توضیحات

جو دوسر پرک

خواص، طبع، طریقه مصرف و کاربردها در طب سنتی و مکمل های چاقی

مقدمه

• جو دوسر پرک (Oatmeal) به عنوان یکی از مغذی ترین غلات جهان شناخته میشود که هم در رژیم های لاغری و هم چاقی، در طب سنتی و حتی بدنسازی کاربرد گسترده ای دارد. این ماده سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است و به دلیل تنوع در مصرف، به یک سوپرفود تبدیل شده است. در عطاری فندق به بررسی خواص جو دوسر پرک ، طبع آن در طب سنتی، نحوه مصرف برای چاقی و کاربرد در مکمل های ورزشی میپردازیم.

۱. خواص جو دوسر پرک

الف) سلامت عمومی

• کاهش کلسترول و سلامت قلب: بتاگلوکان، فیبر محلول در جو دوسر، با کاهش کلسترول LDL و بهبود جریان خون، خطر بیماریهای قلبی را کم میکند .

• کنترل قند خون: شاخص گلیسمی پایین جو دوسر و تأثیر آن در تنظیم انسولین، آن را برای دیابتیها مناسب میکند .

• رفع یبوست: فیبر بالای آن حرکات روده را بهبود میبخشد و از یبوست پیشگیری میکند .

• تقویت سیستم ایمنی: بتاگلوکان موجود در جو دوسر با فعالسازی گلبولهای سفید، ایمنی بدن را افزایش میدهد .

ب) زیبایی پوست و مو

• لایه برداری و آبرسانی: ماسک جو دوسر با ترکیب عسل یا ماست، سلول های مرده پوست را از بین میبرد و رطوبت رسانی میکند .

• کاهش التهاب پوستی: خواص ضدالتهابی جو دوسر، قرمزی و خارش پوست را تسکین میدهد .

• تقویت موها: مواد معدنی مانند مس و روی در جو دوسر، سلامت فولیکول های مو را بهبود میبخشند .

ج) بدنسازی و ورزش

• تأمین انرژی پایدار: کربوهیدرات های پیچیده جو دوسر، انرژی طولانی مدت برای تمرینات فراهم میکنند .

• ترمیم عضلات: پروتئین گیاهی جو دوسر به بازسازی بافت های ماهیچه ای کمک میکند .

۲. طبع جو دوسر در طب سنتی

• در طب سنتی، جو دوسر دارای طبع معتدل و خشک است و برای تقویت قوای عمومی بدن، بهبود عملکرد گوارش و تنظیم فشار خون توصیه میشود . مصرف آن به افراد مبتلا به ضعف عمومی، زنان باردار و دوران نقاهت بیماریها پیشنهاد شده است. همچنین جو دوسر در درمان یبوست مزمن و کاهش استرس مؤثر است .

۳. نحوه مصرف جو دوسر پرک برای چاقی

• جو دوسر به تنهایی کم کالری است، اما با ترکیب مواد پرکالری، به افزایش وزن سالم کمک میکند:

• صبحانه پرانرژی: جو دوسر پخته با شیر پرچرب، موز، عسل و مغزها (گردو، بادام)

• اسموتی چاق کننده: ترکیب جو دوسر، پودر پروتئین، کره بادامزمینی و شیر نارگیل .

• گرانولا خانگی: مخلوط جو دوسر با عسل، میوه های خشک و روغن نارگیل، سپس پخت در فر .

• مقدار مصرف: روزانه ۳۰ تا ۵۰ گرم جو دوسر در وعده های اصلی همراه با مواد پرکالری .

۴. کاربرد جو دوسر در مکمل های بدنسازی

• قبل از تمرین: مصرف جو دوسر با شیر ۴۵ دقیقه قبل از ورزش، انرژی پایدار ایجاد میکند .

• پس از تمرین: ترکیب جو دوسر با پودر پروتئین و میوه ها برای ریکاوری عضلات .

• دوره حجم: تا ۳۰۰ گرم جو دوسر در روز برای افزایش کالری دریافتی .

• کمک به عضله سازی: منیزیم و آهن موجود در جو دوسر، گرفتگی عضلات را کاهش میدهند .

۵. تفاوت جو دوسر پرک با جو معمولی

• زمان پخت: جو دوسر پرک به دلیل فرآوری، سریعتر پخته میشود .

• فیبر محلول: جو دوسر پرک بتاگلوکان بیشتری دارد که در کاهش کلسترول مؤثرتر است .

• کاربرد در غذاها: جو دوسر پرک در اسموتی، اوتمیل و شیرینی ها استفاده میشود، در حالی جو معمولی بیشتر در سوپ کاربرد دارد .

۶. هشدارها و توصیه ها

• مصرف متعادل: زیاده روی در مصرف جو دوسر بدون آب کافی ممکن است باعث نفخ یا یبوست شود .

  تست حساسیت: قبل از استفاده موضعی روی پوست، تست حساسیت انجام دهید .

  مشورت با پزشک: در دوران بارداری یا شرایط خاص پزشکی، مصرف جو دوسر را با متخصص تغذیه هماهنگ کنید .

نتیجه گیری

• جو دوسر پرک با خواص بی نظیرش در سلامت قلب، کنترل وزن، زیبایی و بدنسازی، یک ماده غذایی چندمنظوره است. در طب سنتی به عنوان تقویت کننده عمومی و در رژیم های چاقی، با ترکیب مواد پرکالری، به افزایش وزن سالم کمک میکند. ورزشکاران نیز با گنجاندن آن در برنامه غذایی، از انرژی پایدار و ترمیم عضلات بهره میبرند.

فراخوان اقدام:

• برای خرید جو دوسر پرک 111 صبحانه فوری 250 گرمی مرغوب و بهره مندی از خواص بی نظیر آن، همین حالا به بهترین  عطاری گرگان عطاری فندق مراجعه کنید! کیفیت و اصالت را با ما تجربه نمایید.

 ❌شما می توانید در اینستاگرام از تخفیفات ما استفاده کنید❌

👈روی متن بزن فالو کن (عطاری فندق)👉